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娱乐天地app拉菲下载,孩子受到惊吓,大人不当的“安抚”,可能会让他们更恐惧!
日期: 2020-01-11 17:47:06  
[摘要] 但不必因此焦虑或惊慌,而要根据孩子受惊吓的程度和原因,采取相应的策略。本文干货 孩子受到惊吓,家长出手前,要先分析孩子恐惧的原因和程度,再决定应对策略。把战胜恐惧的主动权交给孩子,让他们自己掌握、发现好的方法。首先,最不该做:主动强化孩子的恐惧感!比如常爸这个同事,在孩子面前表现得不耐烦、过度愤怒等,会让孩子产生疑惑,并且认为“恐惧”是一个非常不好的感受。

娱乐天地app拉菲下载,孩子受到惊吓,大人不当的“安抚”,可能会让他们更恐惧!

娱乐天地app拉菲下载,来源:常青藤爸爸(ivydad_ivydad)

“最近真是要烦死了,我都不知道该怎么对我家闺女了?!”刚到公司,一个妈妈就开启了吐槽模式!

“自从在学校看了同学的《查理九世》,里面有个情节说一根头发能变一个鬼,孩子就天天说害怕,晚上不敢自己上厕所、不敢自己在房间写作业。学校老师还给放电影《侏罗纪公园》,一个大恐龙啊,‘蹭’地就窜出来,她就更害怕了!”

妈妈很气愤,准备去找老师理论,不过孩儿爸是坚决反对,说这都是成长中的正常现象,是练胆子的机会。可是,妈妈却觉得这样会让孩子没安全感,而且都上二年级了,天天半夜把大人摇醒陪上厕所也实在不是个事儿。

这个问题让许多父母都很困惑。的确,老人常说胆子是练出来的,其实就是鼓励孩子多探索增长见识和胆量。比如,孩子很怕见陌生人,一到外面就往父母怀里钻,大家就会觉得该练练。

还有一些孩子刚学游泳怕水,教练就是把他们直接扔进泳池里,最后暑假结束,孩子们也都克服了对水的恐惧,学会了游泳!

可是另一方面,常爸又隐隐不安。就像这个妈妈说的类似恐怖片的情节,常爸也是有经历的。小时候总忍不住想要听哥哥姐姐们讲鬼故事,听的时候很过瘾,但当天晚上一定是害怕得睡不着的。这个跟我们前面说的胆子是一回事儿么?是不是要多看几部恐怖片多听一些鬼故事更练胆子啊!

从小到大,孩子们一定都免不了会受到惊吓,作为父母咱们是该袖手旁观,让孩子自己经历并成长,还是该出手,如果出手的话,又如何出手呢?

小马君对这个问题,还挺有研究,下面我们就请出他吧!

作者/小马君

宾夕法尼亚大学教育学硕士,现居美国,任职于美国最大的早教机构之一的bright horizon,拥有扎实理论基础和丰富实战经验。(小马君受常爸之邀,到“常青藤爸爸”公众号开设专栏,每周四和大家聊聊科学育儿。)

看上面常爸和这个妈妈的叙述,最大的疑惑就是孩子受到惊吓,家长该不该出手!其实,关于这个问题的回答就是:此时不出手,更待何时?!

不管孩子受到了怎样的惊吓,父母都应该引起重视。但不必因此焦虑或惊慌,而要根据孩子受惊吓的程度和原因,采取相应的策略。

本文干货

❶ 孩子受到惊吓,家长出手前,要先分析孩子恐惧的原因和程度,再决定应对策略。

❷ 其实不是胆子练出来了,而是随着孩子的认知水平和人生经验的增加,孩子更聪明了。

❸ 孩子害怕时告诉你,是对父母的信任,父母要理解孩子、拥抱孩子安慰ta。

❹ 面对恐惧,父母可以坦然地分享、讲述,孩子也就不会紧张了。

❺ 鼓励孩子讲出恐怖的场景,并接着编故事、改变结局。

❻ 教会孩子疏解恐惧的方法,比如自我安慰、云上呼吸法、索要拥抱等。

❼ 把战胜恐惧的主动权交给孩子,让他们自己掌握、发现好的方法。

关于孩子“恐惧”“受惊吓”这事儿,哈佛儿童发展中心就曾经做过专门研究。

结论比较两面化,一方面发现如果孩子早期经历了过分的惊吓,会对孩子的脑部造成不可逆的影响,所以家长就得重视起来。

一方面,哈佛报告同时也指出,孩子被惊吓的行为和他的年龄有关,美国医学会的统计数据发现,大约43%的6-12岁孩子都说自己经历过不同程度的惊吓,因此父母无需过度担心。

所以,面对孩子受惊吓这事儿,父母得注意,但不必惊慌。

研究里重点总结出了孩子们可能会受到的几种常见的惊吓,我们会发现这和年龄有很大关系。

9-10个月

陌生人焦虑

一个孩子在9-10个月的时候,会出现“陌生人焦虑”。最常见的情况就是如果看到妈妈不在了,见到陌生人会大声地哭泣。

这个家长不必焦虑,这恰恰说明孩子的认知水平提升了,能区分出熟悉和陌生了。

4-5岁

对黑暗、鬼、怪兽的恐惧

在4-5岁的时候,孩子开始害怕很多东西,比如怕黑不敢关灯睡觉,怕鬼、怪兽出现。

这也是非常普遍和正常的,因为孩子在这个时候还没办法分清什么是想象的、什么是真实的。

7-8岁

不那么恐惧了

到了7-8岁的时候,孩子认知会有很大的提升,能够清楚地知道哪些是“make believe” (制造出来让你相信的)。因此成人会觉得,孩子渐渐长大之后,他们的胆子似乎也变大了。其实并不是胆子练出来了,只是脑子更聪明了。

看到自己孩子受惊吓的样子,估计每个爸爸妈妈都心疼坏了。面对这种情况,父母到底该做些什么又不该做什么呢?首先,

最不该做:主动强化孩子的恐惧感!

心理学研究发现,当妈妈因为自己的焦虑反复询问孩子是否害怕时,会强化孩子恐怖的感受。

比如常爸这个同事,在孩子面前表现得不耐烦、过度愤怒等,会让孩子产生疑惑,并且认为“恐惧”是一个非常不好的感受。下次,孩子有同样感受时,很容易就会隐藏自己的情绪。

因此在我们知道孩子产生恐惧之后,最不应该做的就是用激烈的情绪去强化这种感受,而是应该用冷静与坚定去面对。

那么究竟应该怎么做呢?michele borba曾经撰文为父母支招,我对她的方法进行了整理,希望对你有用。

❶ 帮助孩子养成把“恐惧”与全家人分享的习惯

首先得说,孩子让你看到ta的恐惧,就是一件很赞的事。因为这说明孩子很信任你,能够在第一时间向你表述自己的感受。

当孩子告诉你,“妈妈,我好怕床底下有怪兽。”

你可以摸着孩子的头,并且告诉他,“恩,妈妈小时候也会这样的恐惧。以后如果有这种感受,你可以随时和妈妈分享。”

如果恰好是晚饭时间,可以把它作为餐桌的讨论话题,爸爸妈妈一起讨论,鼓励孩子用语言表达自己的恐惧。

❷ 给孩子安全的肯定,而不是只让他“不要害怕”

父母容易犯的错误,是会告诉孩子,“你是男子汉大丈夫,这有什么好害怕的。”

其实害怕或者恐惧是再正常不过的感受,我们要学着理解孩子。当孩子告诉你这种感受后,你应该首先用肢体做出回应,可以紧紧地握住ta的手,或者给ta一个有分量的拥抱,然后坚定地说,“一切都会变好的!”

❸ 教会孩子一些常用的“自我安慰”的方式

我们不能保证孩子害怕时都陪着,但我们可以教给孩子一些自我安慰的方法。心理学认为,一些自我暗示的语句对于缓解恐惧心情有非常好的作用。

比如你可以告诉孩子,非常害怕时可以对自己说:

“我能够做到的!”

“我能搞定的!”

“我会ok的!”

此外,父母还可以帮助孩子记住一个独特的减压方法——云上呼吸法。

● 第一步,靠想象力,让孩子想想自己躺在云朵上深呼吸的感觉。

● 第二步,用孩子能懂的方式记录下来,让孩子随时看到。

比如爸爸妈妈可以和孩子一同画画,一个孩子躺在云朵上呼吸,并且把这个画贴在家里的冰箱上。还可以写一张小纸条,把小纸条塞在孩子的铅笔盒里。目的是让孩子害怕时,立即想到这个独特的方法。

如果这些都不管用,你还可以教会孩子“索要拥抱”。如果感受到害怕,可以向身边的人,无论是谁,来上一句“我需要一个拥抱”,肢体的接触可以很快让人的恐惧感受降低。

❹ 利用孩子的想象力编故事

当孩子和你说,非常害怕怪兽或者做了一个恐怖的梦时,父母可以鼓励孩子复述场景、用图画或别的方式记录下来,然后沿着孩子的想象往下编故事。

比如孩子说,“我梦见我的床底下有个黑色的怪兽,好恐怖。”

你可以接着说,“后来有一个科学家出现了, 发明了一种专门赶走怪兽的神奇药水,只要往他身上一喷,怪兽就逃走了。这个科学家把神奇药水的制作配方告诉妈妈了,妈妈现在就给你去配置哈。”

然后你就可以去厕所,在喷水壶里装一点水,然后最好再加点颜色。非常神圣地把这个喷水壶交给孩子,告诉孩子只要感觉怪兽出现,使劲喷一喷就行啦。

据说这个方法非常管用,父母都可以试一试,跟着孩子的想象力把一个恐怖故事编完。

❺ 帮助孩子自己制定减压计划

如果孩子稍微大一些了,可以引导他自己想出如何对抗自己的恐惧。

比如一个孩子可能会说“妈妈,晚上我看到影子印在墙上,我非常害怕。”你可以直接问孩子,“怎么做可以让你感觉更安全呢?”让孩子自己脑洞大开。

美国的家长反馈,当她问了孩子这个问题之后,孩子想了很多方法,最后他说,“妈妈,我想要一个手电筒放在我的枕头底下, 只要我看到影子,往上面一照,这个影子就会不见,我就不害怕了。”妈妈非常开心,马上就给孩子买了一个手电筒。

要知道,随着孩子的慢慢长大,我们不可能永远成为他的保护伞,让孩子尽早地自己想出好办法面对恐惧,是对他们最好的帮助!

当然,给孩子阅读一些关于释放恐惧的绘本也是非常有必要的,推荐一些给大家:

-❶-

《我好担心》

作者:kevin hawkes(凯文·亨克斯)

这是一个儿童版杞人忧天的故事!主人公是一只叫小莉的老鼠,她从早到晚都在不停地担心。直到有一天她来到了学校,有趣的校园生活再也让她没有时间担忧了……

-❷-

《野兽国》

作者:maurice sendak(莫里斯·桑达克)

这是美国第一本承认孩子具有强烈情感的图画书,无论成人还是孩子都很喜欢。绘本讲述了一个叫迈克斯的男孩,统治了奇幻的野兽王国的故事……

-❸-

《走开,绿色大怪物!》

作者:ed emberley(爱德华·恩贝尔利)

这本书采用了镂空的设计手法,让孩子在翻阅的过程中一点点分解掉怪物,最后产生一种“我”赶走了怪兽的成就感,孩子也就不会害怕啦!

还有一些推荐是英文版,如果大家能有条件找到,一定要看哦!

-❹-

《there’s a nightmare in my closet

我的壁橱里有个小恶魔》

作者:mercer mayer

大部分孩子在小时候都会有这样的幻想,总觉得一关灯衣柜里、桌子里就藏着可怕的怪兽。可是,我们要怎么帮孩子战胜怪兽呢?来看看这个小孩子的经历吧!

-❺-

《fears, doubts, blues and pouts》

作者:h. norman wright,gary j. oliver,sharon dahl

生活在神奇丛林里的朋友们互相帮助彼此控制情绪,比如害怕、担忧、悲伤或者易怒……

-❻-

《what to do when you worry too much: a kid's guide to overcoming anxiety》

作者: dawn huebner; bonnie & ellen candace ;

这本书里介绍了很多可以帮助孩子战胜担忧、害怕、困惑的实用方法和练习,家长们可以拿来一试哦!

-❼-

《what to do when you’re scared and worried》

作者 : james j. crist

孩子和成人一样,会害怕和恐惧。当孩子需要面对恐惧的建议时,可以看看这本书。书里会介绍恐惧和担忧来自哪里,该如何面对……

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